Mantener una postura adecuada es fundamental para prevenir dolores de cuello, espalda y hombros. Asegúrate de que tu pantalla esté a la altura de los ojos y tus brazos estén en ángulo recto mientras t

Tomar descansos breves cada hora es crucial para prevenir la fatiga visual y muscular. La regla 20-20-20 es útil: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.

Utiliza sillas con buen soporte lumbar y ajusta la altura de tu escritorio y silla para mantener una postura cómoda y neutral.

Asegúrate de que haya luz natural suficiente y usa iluminación ambiental adecuada para reducir el deslumbramiento y la tensión visual.

Coloca tu pantalla a una distancia adecuada y ajusta su altura para que esté a la altura de los ojos, evitando la fatiga visual y el dolor de cuello.

Es el estudio del diseño de productos y entornos digitales para adaptarse a las necesidades físicas y cognitivas de los usuarios, minimizando el estrés físico y mental.

Incluye computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos digitales que requieren una interacción ergonómica para evitar lesiones y fatiga.

Adoptar prácticas ergonómicas puede mejorar la productividad al reducir la fatiga y el malestar, permitiendo una concentración óptima en las tareas.

La ergonomía digital ayuda a prevenir lesiones musculoesqueléticas, como el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis, causadas por el uso prolongado de dispositivos digitales en una postura incorre

La ergonomía digital se aplica al diseño de tecnología para garantizar que sea cómoda y segura de usar, minimizando el riesgo de lesiones y promoviendo un uso saludable.